QUANDO O CORPO COMEÇA A MUDAR

"Este livro é também para mulheres novas que querem controlar melhor o seu peso, através da regulação do seu metabolismo."

A última vez que estive em Lisboa tive o prazer de assistir à apresentação do novo livro de Teresa Branco, Quando o Corpo Começa a Mudar, e ontem tive a oportunidade de ir conhecer as novas instalações do seu Instituto em Lisboa. 

Hoje gostaria de vos falar um pouco sobre este livro, sobre o que aprendi na sua apresentação, e quem sabe até incentivar alguém desse lado a ir comprá-lo. Não porque estou a ser patrocinada de alguma forma, mas sim porque realmente acredito no que este livro defende e tenho acompanhado de perto os seus resultados (ups... e mais não posso dizer!).

Para quem não conhece a Dra. Teresa Branco, ela é especialista em Gestão do Peso, Directora do Instituto Teresa Branco - Clínica de Gestão do Peso, autora de outros livros bastante conhecidos (entre eles, Peso Pesado - Receitas Para Vencer e Emagreça Comigo), e talvez a reconheçam de alguns programas de televisão, como o Peso Pesado, que passou na SIC, ou da sua rubrica na SIC Mulher. 

"A maior parte das pessoas, principalmente as mulheres, à medida que a idade avança (usualmente acima dos 40 anos) começam a ter muita dificuldade em controlar o peso, mesmo fazendo exercício e praticando uma alimentação saudável. Isto deve-se ao facto de o nosso organismo também amadurecer interiormente, gerando desequilíbrios hormonais, nutricionais e metabólicos."

Quando o Corpo Começa a Mudar traz até nós um problema comum entre as mulheres. A maior parte queixa-se do mesmo problema quando vai pedir ajuda à Dra. Teresa Branco, "fazem exercício, alimentam-se com cuidado, mas ainda assim, quando olham para a balança, descobrem que continuam com peso a mais." A partir de uma certa idade, "o corpo reage de forma diferente aos alimentos e ao estilo de vida," mas essa transição pode ser controlada e é neste livro que encontramos a ajuda necessária.

A Dra. Teresa Branco apresenta-nos uma série de estratégias de forma a que as mulheres consigam "restabelecer o equilíbrio hormonal, perceber o papel da tiróide e das supra-renais na perda de peso ou o efeito das dietas restritivas." É importante perceber que a alimentação saudável e o exercício físico não são suficientes, pois o metabolismo e a produção hormonal alteram-se com o passar dos anos e cada mulher é única, tendo um organismo diferente, que tem de ser equilibrado.

Neste livro podemos também encontrar planos alimentares, receitas, sugestões de suplementos nutricionais, e aprendemos também "o que fazer nos dias da TPM, como reduzir a tensão mamária" e combinações de "vitaminas e alimentos mais adequados para quem se aproxima dos 40" anos.

Uma vez que se saiba o que fazer e que acções tomar, torna-se mais fácil emagrecer, mas também se ganha energia, felicidade, dorme-se melhor, tem-se menos variações de humor e encontra-se aquele bem-estar emocional de que tanto precisamos para ser felizes.

"A boa notícia é que é possível restabelecer esse equilíbrio através de um conjunto de estratégias que irei abordar ao longo destas páginas."

Já conheciam o novo livro da Dra. Teresa Branco? Quem já leu e tem uma experiência para partilhar connosco?

Podem encontrar mais informação aqui.

Muito obrigada à Dra. Teresa Branco pelo convite e parabéns pelo fantástico trabalho :)

Xoxo